musculation des abdos

Musculation

Couplez vos séances de musculation avec notre programme d'abdominaux et de perte de poids pour mettre à l'évidence votre silhouette

Voir

exercice abdos

Course

Projetez votre corps à son extrême en mixant course intensive et le programme de super abdominaux de travailler-abdos

Voir

yoga pour abdos

Yoga Fitness

Un esprit sain dans un corps sain ! Grâce à notre programme d'abdominaux devenez maître de votre corps. Avec élégance !

Voir

Programme pour des Super Abdominaux
Sculptez vos abdos dès aujourd'hui

Conseils Fitness par un Expert

Mon nom est Éric Lemieux et vous êtes sur le point de découvrir ce qui pourrait être le programme de perte de graisse le plus puissant jamais développé sur la planète. C'est le même programme de remise en forme des modèles et des experts en fitness pour atteindre un chiffre de graisse corporelle très bas en plus d'avoir une définition musculaire parfaite.

Si vous souhaitez avoir l'apparence d'une personne qui est en forme, vous devez être en forme! Vous allez maintenant perdre de la graisse corporelle en permanence sans drogues, sans suppléments et surtout sans risque pour votre métabolisme. Je vous garantis que vous aurez des résultats très rapidement! N'oubliez pas que tous mes clients ont eu des résultats en seulement 12 semaines ou moins!

Vous avez peut-être déjà entendu...
"Faire du cardio vous fera perdre du poids?"


Non seulement c'est faux, mais faire du cardio n'est pas très bon pour certain muscle de votre corps! Vous perdez du muscle et ainsi votre métabolisme ralentit. Vous savez ce qui arrive quand votre métabolisme ralentit?

Vous stockez du gras!

Il y a des milliers de programmes d'alimentation et des dizaines de personnes qui prétendent être des experts. Cependant, très peu de ces soi-disant « experts en musculation » sont certifiés. La plupart ont eu des résultats et prennent leurs antécédents en appui à leurs revendications. Puisque vous vous demandez probablement comment le programme Super Abdominaux est différent, voici toute l'histoire :

J'ai commencé la musculation en 1998 et je fais des compétitions depuis 2003. Je me suis investit dans le fitness en tant qu’entraîneur personnel certifié, directeur de club de santé, nutritionniste et motivateur, et ce, depuis plusieurs années. La musculation et le fitness, c'est ma vie!

Depuis toutes ces années j'ai vraiment compris que le corps humain s'adapte rapidement aux changements et c'est pour cela que j'ai créé le programme par cycle le plus efficace pour perdre de la graisse, ainsi vous obtiendrez des résultats quotidiennement pendant 12 semaines et peut-être moins, selon vos objectifs.

Jetez le régime 3 jours à la poubelle et lisez les témoignages de mes clients.

Je vous offre d'accroître la vitesse, la force et l'endurance tout en ayant comme objectif d'éliminer la graisse de votre corps. Je peux vous assurer que vous ne serez plus gêné de porter votre nouveau maillot de bain.

Suivez mes stratégies et secrets ultra efficaces pour commencer à perdre de la graisse corporelle en tout temps 24h sur 24 jusqu'à l'élimination complète.

trainer

Sculpter vos abdos

En plus de la Musculation
trainer

Changez votre corps

Avec notre programme
trainer

Yoga Expert

Dessinez-vous avec le programme

Exemple de sports de remise en forme

  • Salle

    Cardio

  • Salle

    Musculation

  • Chez soi

    Yoga

  • Salle

    Boxe

  • Mixe

    Dance

  • Chez soi

    Cross Fit

  • Chez soi

    Fitness

  • Extèrieur

    Cardio

  • Salle

    Cardio

  • Salle

    Musculation

  • Chez soi

    Yoga

  • Salle

    Boxe

  • Mixe

    Dance

  • Chez soi

    Cross Fit

  • Chez soi

    Fitness

  • Extèrieur

    Cardio

  • Salle

    Cardio

  • Salle

    Musculation

  • Chez soi

    Yoga

  • Salle

    Boxe

  • Mixe

    Dance

  • Chez soi

    Cross Fit

  • Chez soi

    Fitness

  • Extèrieur

    Cardio

  • Salle

    Cardio

  • Salle

    Musculation

  • Chez soi

    Yoga

  • Salle

    Boxe

  • Mixe

    Dance

  • Chez soi

    Cross Fit

  • Chez soi

    Fitness

  • Extèrieur

    Cardio

  • Salle

    Cardio

  • Salle

    Musculation

  • Chez soi

    Yoga

  • Salle

    Boxe

  • Mixe

    Dance

  • Chez soi

    Cross Fit

  • Chez soi

    Fitness

  • Extèrieur

    Cardio

  • Salle

    Cardio

  • Salle

    Musculation

  • Chez soi

    Yoga

  • Salle

    Boxe

  • Mixe

    Dance

  • Chez soi

    Cross Fit

  • Chez soi

    Fitness

  • Extèrieur

    Cardio

  • Salle

    Cardio

  • Salle

    Musculation

  • Chez soi

    Yoga

  • Salle

    Boxe

  • Mixe

    Dance

  • Chez soi

    Cross Fit

  • Chez soi

    Fitness

  • Extèrieur

    Cardio

Lorsque vous commandez, vous aurez une tonne d'information que vous ne trouverez nulle part ailleurs sur Internet

C’EST GARANTI!

Le programme de perte de poids Super Abdominaux est l'un des plus efficaces pour réduire votre niveau de graisse corporelle et ainsi vous débarrasser de votre surplus de poids. Vous pouvez imprimer mon programme et le suivre facilement. C'est le programme de perte de poids #1 pour découper et sculpter votre corps.

De plus, je vous expliquerai ce que vous devez manger pour avoir des résultats rapidement. Si vous le désirez, vous pouvez suivre mon programme progressivement en coupant dans les petits détails tout comme le sucre et les glucides et ajouter progressivement des suppléments 100 % naturels nécessaires au développement de notre organisme comme des huiles de poisson et des vitamines.

Si votre pourcentage de graisse corporelle est plus élevé que 10, les sucres que vous ingérez s'emmagasineront dans votre graisse ce qui causera un arrêt de leur circulation dans votre système. Avec mon programme, vous pouvez réduire votre pourcentage de graisse de 17 % à 8 % qu’en 6 à 12 semaines.

La principale raison pour laquelle plusieurs personnes ne réussissent pas à suivre des régimes s’avère être la modification des habitudes dans leurs vies. Si vous ne faites que quelques petits changements dans votre alimentation en plus de 3 heures d'exercice par semaine, vous obtiendrez un « Six Pack » en 12 semaines!

Contenu et tarif du Programme SuperAbdominaux

Les programmes Super Abdominaux sont téléchargeables !

Il n'y a pas de produits physiques qui seront expédiés. Après votre commande, vous aurez un accès instantané à la page de téléchargement sécurisé pour télécharger les programmes sur votre ordinateur. L'e-book format PDF d'Adobe Acrobat peut être consulté sur Mac ou PC.

Programme SuperAbdominaux

29,971 Seul paiement !
Je le veux
  • Achat du programme via LaMusculationEfficace, un site certifié sécurisé !
  • Ce manuel de plus de 200 pages pour sculpter votre corps est téléchargeable instantanément ainsi que 3 BONUS
  • Il vous donnera les outils nécessaires pour réussir rapidement à gagner du muscle de façon incroyable !
  • BONUS GRATUIT N°1 : Le Programme d’Entraînement Intensif Étape Par Étape de 29 Semaines Pour Débutant – Intermédiaire
  • BONUS GRATUIT N°2 : Le Programme D’Entraînement Puissance Max Étape Par Étape de 29 Semaines Avancé
  • BONUS GRATUIT N°3 : Programme d’Entraînement Inversé Programme de Démarrage
Je le veux

Des Super Abdominaux

Vous rêvez d’être musclé comme ces mannequins qui font la pub à la télé pour des parfums ou des slips. Votre rêve, ce serait de pouvoir attirer les regards simplement avec votre stature. Mais les muscles, ça ne s’attrape pas en un jour.

Se muscler rapidement, pour avoir ces superbes tablettes de chocolat que l’on nomme six-packs aux Etats-Unis, c’est le rêve de bon nombre d’hommes jeunes ou vieux. C’est aussi, de plus en plus, le rêve de femmes qui se sentiraient plus belles si elles voyaient leurs muscles légèrement saillir sous la peau.Lire des livres, regarder les forums, tout cela peut être utile mais souvent démotivant.On n’a pas la moindre de par où commencer et les uns contredisent souvent les autres. L’équipe de SuperAbdominaux vous donne quelques conseils en ce sens.

Pourquoi vous n’y arrivez pas

Si vous n’êtes pas très sportif, vous mettre du jour au lendemain à faire des abdos n’apportera pas de résultats rapides. Vous allez en effet vous mettre à faire les exercices classiques : relevés et crunches, et vous devrez en faire des centaines pour avoir des résultats minimes en termes de musculature.
Votre tendance est aussi de suivre beaucoup les forums. Vous lisez un avis qui vous paraît très clair et utile et vous commencez à suivre la méthode proposée. Et puis vous lisez un autre avis sur un autre forum, qui vous dit que cette méthode n’est pas la bonne.

Et vous arrêtez au profit de nouveaux exercices proposés par ce deuxième forum. Et ainsi de suite. Mais si vous ne suivez pas une méthode correctement et jusqu’au bout pour vous muscler, vous n’aurez jamais ce corps musclé dont vous rêvez.
Autre point de démotivation, vous avez tendance à faire les choses trop à fond mais sans méthode. Rapidement, les exercices de musculation que vous réalisez épuisent vos ressources et vous êtes trop fatigué pour poursuivre sur le long terme votre entraînement musculaire.

Des clients Satisfaits

Programme pour des Super Abdominaux
Sculptez vos abdos dès aujourd'hui

Des habitudes qui ont la vie dure

Evidemment, pour avoir des muscles saillants, il faudrait commencer aussi par éliminer des habitudes désastreuses pour notre corps.

Première mauvaise habitude : la nourriture rapide. Les fast-foods, qu’il s’agisse des hamburgers, des pizzas ou des sandwiches vite avalés, contribuent à augmenter la graisse dans le corps. Or pour un corps musclé et sensuel, il faut commencer par éradiquer la graisse. Pour cela, il faut augmenter de façon importante la quantité de protéines absorbées au cours de la journée.

Des protéines non grasses, bien entendu. Vous devez aussi incorporer des fruits et légumes en bonne quantité dans votre alimentation car ils contiennent des vitamines et minéraux indispensable pour avoir une jolie silhouette et être en forme. Les antioxydants qu’ils contiennent aident à lutter contre le vieillissement des cellules. Pas question de régime, cependant, car vous devrez au contraire alimenter vos muscles en leur donnant plus que pour une activité normale.

Deuxième mauvaise habitude : un entraînement aléatoire. Pour être superbement musclé, il faut vraiment se donner à fond pendant toute la séance, et ne pas relâcher l’effort après deux ou trois séances. Des muscles saillants, ça ne s’obtient pas en claquant des doigts, vous vous en doutez. Et pour ne pas vous lasser à force d’entraînements sans résultats visibles, vous devez utiliser la bonne méthode, réaliser les bons exercices.
Vous verrez par exemple qu’il n’est pas utile de faire plusieurs exercices sur le même muscle au cours d’une séance. Vous éviterez ainsi de gâcher vos entrainements et, à terme, votre motivation.

Comment avoir des abdos en béton

Mieux vaut vous entraîner 5 minutes à fond que pendant une heure avec peu d’intensité. Ces quelques exercices sont une première façon de vous lancer :

  • Squats,
  • Dips,
  • Tractions,
  • Développé couché,
  • Développé militaire,
  • Soulevé de terre.

Ces premiers exercices permettent de stimuler tous les muscles pour les aider à changer. Ce n’est qu’une fois que vos muscles seront réveillés que vous pourrez penser à les affiner.